건강/건강식품
유청단백질, 근손실을 막는 방법
근육 유지와 체중 감소에 도움이 되는 유청단백질이란? 유청단백질은 운동을 좋아하시는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을겁니다. 우유를 끓이면 하얀 막이 생깁니다. 그것을 우리는 유청이라고 부릅니다. 이 유청 안에 들어 있는 것을 유청단백질이라고 합니다. 유청단백에는 측쇄아미노산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 측쇄아미노산은 근육의 회복과 발달에 근간이 됩니다. 특히나 측쇄아미노산은 고농축식품이어서 근육을 키우는 사람들이 많이 이용하고 있습니다. 유청단백질의 종류는? 유청단백질은 처리되는 방식에 따라서 종류가 나뉩니다. 첫번째는 농축유청단백질입니다. 농축유청단백질은 약70~80%가 단백질입니다. 유당과 지방이 포함되어 있어서 맛이 좋은게 특징입니다. 근육의 흡수도가 빠르며, 일반 유제품이나 식제품에 첨가되는 ..
2022. 3. 9. 07:21
