오트밀 다이어트로 유명한 귀리에 대한 모든것

오트밀 다이어트로 유명한 귀리란? 오트밀 다이어트는 다이어트를 하는 분들에게 익숙한 단어입니다. 우리가 오트밀이라고 부르는 이 '오트'가 '귀리'를 뜻합니다. 귀리는 중앙아시아 아르메니아 지방이 원산지인 곡식입니다. 귀리는 세계보건기구인 WHO에서 발표한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 귀리는 슈퍼푸드로 선정된 만큼 다른 곡식보다 식이섬유나 단백질, 필수 아미노산 등이 많이 함유되어 있습니다. 귀리는 누룽지를 씹는 듯한 맛과 식감을 가지고 있습니다. 보통은 우리가 흔히 먹는 오트밀로 가공해서 먹거나 볶은 귀리를 우유에 타서 먹기도 합니다. 다이어트와 변비에 도움을 주는 귀리 귀리는 100g당 320kcal로 곡물 중 열량이 가장 낮습니다. 이렇게 열량이 낮은데 비해 영양소는 풍부하기 때문에 체중감량..