헤마토코쿠스, 하루 4g으로 눈건강 해결하는 방법

눈의 피로에 효과적인 헤마토코쿠스란?

헤마토코쿠스라고 들어보셨나요? 발음하기 어려워서 더욱 생소하게 와닿을 수 있습니다. 헤마토코쿠스는 바다나 호수 등에서 서식하는 미세조류를 말합니다. 원래 헤마토코쿠스는 초록색입니다. 하지만 물의 상태나 공기의 영향에 따라 붉은색으로 변합니다. 헤마토코쿠스에는 아스타잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 아스타잔틴 성분은 눈 건강과도 큰 연관이 있는 성분입니다. 눈 건강에 관심 있으신 분들이나 영양제를 드시는 분들이라면 루테인이라는 성분을 들어보셨을텐데요, 이 루테인 성분 또한 헤마토코쿠스에 함유되어 있습니다. 눈에 좋은 영양소들이 많이 함유되어 있는 헤마토코쿠스에 대해서 하나씩 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

 

눈 피로를 줄이는 데 도움이 되는 헤마토코쿠스

 

헤마토코쿠스가 눈 건강에 도움이 되는 이유 중 하나는 헤마토코쿠스에 함유되어 있는 아스타잔틴 덕분입니다. 아스타잔틴은 카로테노이도 색소로 강력한 항산화 물질입니다. 항산화 물질로서 망막의 혈류를 개선해서 눈의 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히나 아스타잔틴 성분은 눈 초점을 조절하고 눈 근육의 조절력 개선에 큰 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 눈의 혈액 순환에도 도움을 주기 때문에 뇌중풍을 예방할 수 있습니다.

 

실제 아스탄잔틴의 효능에 관한 연구 결과도 있습니다. 2005년 일본 임상안과학회지에 실린 한 연구에 따르면, 실험 대상자가 한 달 동안 매일 6mg씩 아스타잔틴을 섭취했더니 눈의 피로도가 54% 감소한 것을 나타났습니다. 또한, 눈 조절력도 개선된 것으로 나타났습니다. 

 

시력을 강화해주고 눈의 세포 손상을 예방해주는 헤마토코쿠스

 

헤마토코쿠스에는 눈에 좋은 성분인 아스타잔틴뿐 아니라 루테인도 함유되어 있습니다. 루테인은 눈에 좋은 성분으로 알려져있습니다. 루테인은 시력을 강화하고 세포 손상을 예방할 수 있는 항산화 능력을 가진 것으로 잘 알려져 있습니다. 우리 신체에는 이런 항산화 성분을 만들어낼 수 있는 능력이 없습니다. 그렇기 때문에 이 항산화 성분은 직접 루테인 섭취를 통해 얻어야만 합니다. 헤마토코쿠스는 루테인뿐만 아니라 제아잔틴이라는 성분 또한 함유하고 있습니다.  제아잔틴은 황반 색소와 망막 황반에 다량 함유되어 있습니다.

 

헤마토코쿠스의 부작용?

 

헤마토코쿠스의 권장량은 하루 4g입니다. 하루 4g은 넘겨서 먹지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 과다 섭취하게 될 경우에는 일시적으로 피부색이 황색으로 바뀔 수도 있기 때문입니다. 또한 임산부와 수유 중인 산모는 반드시 의사와 상담 후에 먹는 것이 좋습니다.

 

오늘은 눈 건강에 좋은 헤마토코쿠스에 대해 알아보았습니다. 다음에는 다른 건강식품으로 찾아오겠습니다. 감사합니다.