마테차에 대해 알아보자

다이어트에 효과적이라고 알려져있는 마테차란?

 

마테차는 다이어트로도 유명한 차입니다. 마테차는 마테 나뭇잎으로 만든 남미 원산의 식물성 음료입니다. 마테차는 파라과이 차라고도 불립니다. 남미에서 주로 즐겨 마시는 마테차는 남미에서 남미의 녹차라고 불릴 만큼 대중적입니다. 마테는 토양이 좋은 환경에서만 자라다 보니 토양의 영양을 그대로 받아 무기질과 비타민이 풍부합니다.

저도 마테차를 종종 마시고 있습니다. 많이들 마셔보시고 들어보셨을 음식인 마테차가 왜 다이어트로 유명해졌을까요? 마테차의 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

식욕 감소에 도움을 주는 마테차

마테차가 다이어트로 유명한 이유 중 하나는 마셨을 때 포만감이 느껴지기 때문입니다. 마테차는 포만감이 느껴져 식욕을 감퇴시켜주는 데 도움을 줍니다. 또한, 마테차에는 클로겐산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 체지방 분해에 효과적입니다. 이런 성분들과 매테차의 특징으로 인해 마테차는 다이어트에 효과가 좋습니다.

피로 개선에 도움을 주는 마테차

마테차에는 마테인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 마테인 성분은 심장의 이완과 수축 시에 필요한 영양을 공급하며, 동시에 심장에 필요한 산소를 공급해줍니다. 이러한 특징으로 인해 운동 할때 충분한 산소와 영양을 공급해주어 빠른 회복을 도와줍니다. 또한, 마테차는 젖산이 쌓이는 걸 늦추어줍니다. 그래서 근육의 피로가 낮춰지기 때문에 운동 능률도 올라가서 식이와 함께 다이어트를 병행하기에 아주 알맞은 식품입니다.

 

수면에 도움을 주는 마테차

마테차는 식욕감소와 피로 개선과 더불어 수면에도 도움을 줍니다. 마테차에 함유되어 있는 트립토판이라는 성분은 수면호르몬에 안정을 줍니다. 트립토판은 규칙적인 수면을 하도록 도와줍니다. 수면은 다이어트와도 밀접한 관련이 있습니다. 충분하지 못한 수면은 식욕을 증가시키고 폭식으로 이어지도록 만듭니다. 충분한 수면은 다이어트에 필수적인 요소 중 하나입니다. 

 

마테차 맛있게 먹는 방법

저만의 마테차를 맛있게 먹는 방법을 알려드리겠습니다. 저는 그냥 티백으로 우려내 차로도 종종 즐기지만, 라떼를 만들어 먹기도 합니다. 마테차 티백 1개와 우유 반컵, 꿀 1큰술을 준비해주면 됩니다. 주전자에 물 1컵을 넣고 끓인 후에 물을 살짝 식혀줍니다. 모그잔에 마테 티백을 넣고 우려내줍니다. 5분 정도 후에 티백을 제거하고 꿀을 1스푼 넣어줍니다. 우유를 전자레인지에 30초 정도 데워주고, 따뜻해진 우유를 머그잔에 넣어주면 마테 라떼가 완성됩니다. 

 

마테차 부작용은??

다이어트에 정말 좋은 마테차이지만 마테차에는 소량의 카페인이 들어 있기 때문에 임산부나 카페인을 먹으면 안되는 사람들은 피하는 게 좋습니다.

 

지금까지 마테차에 대해 알아보았습니다. 다음에 또 다른 건강식품으로 찾아오겠습니다. 감사합니다.