아로니아 효능 3가지와 부작용

왕의 열매라 불리는 아로니아란??

 

왕의 열매라 불리는 아로니아를 아시나요?

중세 유럽의 왕족과 귀족들이 질병 예방과 치유를 위해 즐겨먹었다고 해서 붙은 이름입니다. 특히 아로니아는 블루베리나 라즈베리 같은 베리류들 중에서도 안토시아닌 함량이 가장 높습니다. 그래서 왕의 열매라 불릴 뿐만 아니라 안토시아닌의 제왕으로도 불립니다.

 

노화 방지

 

아로니아에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌은 항암효과가 뛰어난 것으로 유명합니다. 안토시아닌은 우리 몸 속에 있는 콜라겐이 산화되는 것을 막아줍니다. 이는 피부를 탄력 있게 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 또한 프리라디칼이라는 피부 노화물질을 제거해줍니다. 그래서 피부 노화를 방지하는 데에도 효과적입니다. 아로니아에 함유된 성분 중 탄닌이라는 성분은 화장품 원료로도 많이 이용되는 성분입니다. 탄닌은 노폐물 제거와 모공 수축에 도움을 줍니다.

 

시력강화

 

그거 아시나요? 시력은 신체 부위들 중 가장 빠르게 노화가 진행되는 부분입니다. 아로니아에는 로돕신이라는 성분이 함유되어 있습니다. 로돕신은 시각에 관련한 단백질의 일종으로, 로돕신이 부족하면 시력 저하와 각종 안질환이 발생하게 됩니다. 위에서도 언급했듯이 아로니아에 함유되어 있는 풍부한 안토시아닌이 이 로돕신의 재합성을 촉진합니다. 그래서 눈의 피로를 완화해주고 시력 저하나 백내장 예방 등 안구질환에 효과적으로 작용합니다. 아로니아는 카로틴이라는 성분도 함유되어 있는데요, 이 성분은 안구 건조증 예방에 효과적인 성분입니다.

 

 

고혈압 예방

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아로니아에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌, 탄닌, 카테킨은 모두 활성산소를 제거하는 데 큰 도움을 주는 성분들입니다. 활성산소를 제거하고 혈관을 깨끗하게 만들어 콜레스테롤을 낮추는 데에도 도움을 줍니다. 탄닌은 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아주고, 혈액의 흐름을 원활하게 만들어줍니다. 카테키은 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 데 효과적입니다. 또한, 카테킨은 나쁜 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이는 것을 방지하기 때문에 동맥경화 예방에도 효과가 있습니다. 폴란드의 한 대학에서 이루어진 연구 결과를 보면, 아로니아를 2개월간 섭취한 사람의 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치가 평균보다 8%나 감소한 것으로 밝혀지기도 했습니다.

 

 

아로니아의 부작용??

 

아로니아는 탄닌 성분을 함유하고 있다고 했습니다. 그래서 위장이 약하거나 위장 질환이 있는 분들은 드시지 않는 게 좋습니다. 또한 아로니아를 과다 섭취할 경우 심장의 두근거림이나 복통, 어지럼증 등의 증상이 발생할 수 있으니 적정량을 드시는 게 좋습니다.

 

지금까지 아로니아에 대해 알아보았습니다. 다음에 또 다른 건강음식으로 오겠습니다. 감사합니다.