히비스커스의 효능? 부작용?

히비스커스란?

 

히비스커스라는 꽃 들어보셨나요? 히비스커스는 신에게 바치는 꽃이라는 꽃말을 지닌 꽃입니다. 히비스커스 차는 카페인이 들어 있지 않아서 커피를 대신할 수 있는 건강한 차 음료입니다. 상큼한 신맛이 특징인 히비스커스의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

피부 상처 개선 및 붓기 감소

 

히비스커스에는 항산화 물질 중 하나인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 풍부한 안토시아닌은 소염작용과 항박테리아 작용을 합니다. 이는 여드름이나 흉터, 아토피 등 피부와 관련한 상처에 효과가 좋습니다. 또한 안토시아닌은 혈관 속 노폐물을 제거해줍니다. 그래서 붓기를 줄여주는 데 큰 도움을 줍니다. 히비스커스에는 비타민A와 구연산, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 피부 노화를 예방하고, 피부 탄력과 미백에 도움을 줍니다.

 

다이어트

 

히비스커스는 다이어트에 좋다고도 알려져 있습니다. 우리 몸은 탄수화물을 섭취하면 당질로 바꿔서 저장합니다. 당질은 다이어트를 할 때 제한해야 하는 요인 중 하나입니다. 당질 섭취를 제한하면 인슐린 분비량이 적어져서 체지방 축적이 줄어듭니다. 히비스커스를 섭취하면 몸에서 탄수화물 흡수를 돕는 아밀라아제의 분비를 막아줍니다. 그래서 탄수화물 대사율을 낮춰주고 이는 당질 섭취를 낮춰주는 데 도움이 됩니다. 

 

히비스커스에는 지방의 흡수를 막는 성분들도 다량 함유되어 있습니다. 하이드록시시트릭산, 히비스커스산, 갈산 등의 성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제합니다. 또한, 지방이 흡수되지 않고 몸 밖으로 배출될 수 있도록 도와주어서 체지방 감소에 도움을 줍니다.

 

신장 건강 개선

 

히비스커스에 함유된 성분 중 하나인 퀘르세틴은 요산과 나트륨의 배출을 도와 신장 결석 예방에 도움을 줍니다. 히비스커스에 다량으로 함유되어 있는 카테킨 성분은 체내의 당 흡수율을 낮춥니다. 또한, 카테킨 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해서 콩팥의 여과물에 도움을 줍니다. SCI 국제 의학저널에 소개된 한 연구에서는 건강한 사람과 신장 결석 환자 모두에게 하루 2잔씩 15일간 히비스커스 차를 섭취하게 했습니다. 그 결과 두 그룹 모두 신장의 독소 성분인 요산의 양이 현저하게 감소된 것으로 밝혀졌습니다.

 

히비스커스 부작용??

 

히비스커스에는 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 저혈압인 사람은 섭취를 자제하는 게 좋습니다. 또한 히비스커스는 산성 성분을 함유하고 있습니다. 그래서 위염 등 위 질환을 앓고 있다거나 소화기능이 약한 사람은 섭취를 자제하는 게 좋습니다. 히비스커스는 찬 성질을 갖고 있기 때문에 몸이 찬 사람도 섭취를 주의해야 하며, 임산부의 경우 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

 

지금까지 히비스커스에 대해 알아보았습니다. 다음에 또 다른 건강 음식으로 오겠습니다. 감사합니다.