차전자피하면 변비개선! 차전자피의 효능과 부작용은??

차전자피란?

 

변비가 있다거나 설사를 한다 하는 분들은 차전자피를 알아두시는 게 좋습니다. 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있습니다. 식이섬유는 물에 녹는 수용성 식이섬유와 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 있습니다. 차전자피는 이 두 가지 종류의 식이섬유가 골고루 함유되어 있기 때문에 장내에 존재하는 각종 찌꺼기를 외부로 빠르게 배출시켜줍니다. 이런 특징으로 인해 변비를 치료하는 용도로 많이 쓰이고 있으며, 체중감량으로도 효과가 좋습니다. 

 

변비 개선

 

차전자피는 질량의 40배나 되는 물을 흡수해 배변의 양을 늘리고 또 부드럽게 만들어줍니다. 장의 기능을 활성화시켜주기 때문에 배변활동을 촉진시켜 숙변 해소와 변비 개선에 매우 효과적입니다. 변비나 대변 연화의 용도로 사용하기에 적합할 뿐만 아니라 설사에도 효과적입니다. 설사일 때는 위 내용물의 배출 속도를 낮추고 장의 통과 시간을 연장시킵니다. 또한 변의 점성을 올려 설사 증상을 개선합니다. 일시적으로 차전자피를 복용하면 변비에 효과가 있으며, 만성 변비일 경우에는 꾸준히 복용해주는 게 좋습니다. 꾸준히 복용할 경우에는 치질 등 변비 합병증을 예방해주는 데에도 큰 도움이 됩니다.

 

다이어트

 

차전자피는 질량의 40배나 되는 물을 흡수하기 때문에 부피가 늘어납니다. 그만큼 포만감을 줄 수 있기 때문에 음식 섭취량을 조절해 몸무게를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 차전자피에는 위에서 설명드린 것처럼 식이섬유가 다량으로 함유되어 있습니다. 다량의 식이섬유는 체지방을 분해하고 지방의 체내 저장량을 감소시켜줍니다. 불필요한 지방의 축적도 억제하기 때문에 체지방 감소에도 효과적입니다. 

 

이뇨 작용

 

차전자피는 체내의 과잉 염분과 나트륨을 분해해서 체외로 배출시킵니다. 과한 염분과 나트륨은 각종 성인병의 주된 원인입니다. 또한 차전자피는 체내의 노폐물, 중금속 물질 등을 제거하고 체외로 배출시켜주는 이뇨 작용이 매우 탁월합니다. 몸에 쌓이면 치명적인 물질들을 체외로 배출시켜 주기 때문에 염증을 가라앉히는 데에도 효과적이며, 혈액순환을 원활하게 만들기 때문에 몸의 부종을 예방하고 부종 치료에도 도움을 줍니다.

 

차전자피의 부작용??

 

차전자피는 찬 성질을 가지고 있습니다. 그래서 속이 찬 사람이 먹을 경우에는 설사나 복통이 발생할 수 있기 때문에 속이 찬 사람은 섭취를 자제하는 게 좋습니다. 간 기능이 저하된 사람도 섭취를 자제하는 것을 권해드리고 있습니다. 또한, 물 없이 차전자피 가루를 직접 입에 털어 넣는 것은 삼가야 하며, 물과 섞은 즉시 마시고 섭취 후에는 물을 충분히 마셔주어야 합니다. 차전자피는 식사 전이나 식사대용으로 드시는 걸 추천드립니다.